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高血压患者在日常饮食中的注意事项

发布时间:2018-10-29 18:24:46      点击次数:352

高血压也是生活中常见疾病,如果血压过高直接会导致头晕,眼花,心脏等疾病。因此,高血压患者在日常饮食中就要做好预防措施,控制血压,防止血压过高,诱发身体组织各种疾病。那么,高血压患者在日常饮食中的注意事项。

   

高血压患者要多吃蔬菜,如荠菜,大蒜,灵芝,黑木耳,白木耳,番茄,绿豆等可以辅助降低血压,缓解动脉壁硬化。常饮用绞股蓝,苦丁茶,罗布麻叶,杞子,菊花等茶饮,有助于降压。同时还要注意以下事项:


1、高血压往往与疲劳,工作紧张等有关,血压升高后,要适当放慢工作节奏,调整生活规律,注意适度休息。


2、高血压病人不能吸烟,饮酒。香烟中存在尼古丁,能收缩血管,使血压升高。饮酒容易使交感神经兴奋,诱使血压进一步升高。


3、保持良好的心理状态。不要急躁、发怒、忧愁、悲伤等。


4、饮食要清淡、少用盐、糖,少吃油腻荤腥,以蔬菜淡水鱼为主。


5、保持大便通畅,大便干燥时用润肠药,不能用力摒大便。


6、注意适度运动,可以打打太极拳,晨起慢跑等,但冬天不宜起得太早,夏日不宜出汗太多。


7、一定要在医师指导下有规律地用药,不能自作主张,随便停药、换药。

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